Ursachen Burnout
Langandauernder Streß, emotional, beruflich und privat.
Chronische Überbelastung.
Woran erkenne ich ein Burnout?
Oft betrifft es Menschen im Alter zwischen 40-50 Jahren.
Erkennbar ist ein Burnout an folgenden Anzeichen:
Körperlich:
1. Stadium
Unwohlsein, schmerzhafte Empfindungen im Körper, Verspannungen, Mattheit, Müdigkeit, Energielosigkeit, Schlafstörungen.
2. Stadium
Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Schwindel, Schwäche, Lähmungserscheinungen, Muskelzittern, Engegefühl und Stechen in der Brust, Tinnitus.
Geistig:
1. Stadium
Vergesslichkeit, Rastlosigkeit, geistige Abwesenheit, sorgenvolle Gedanken, unruhiger Schlaf, unangenehme Träume.
2. Stadium
Chaotische, angstvolle Gedanken, Gedankenflut, anhaltende Unkonzentriertheit, Ein-, Durchschlafstörungen, Albträume, keine Ruhe finden.
Emotional:
1. Stadium
Gereiztheit, Ungeduld, emotionale Unausgeglichenheit, Stimmungsschwankungen, Schwierigkeiten mit unvorhergesehenen Ereignissen, diffuse Ängste.
2. Stadium
Große existenzielle Unsicherheit, Trauer, Ohnmacht, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Panik, Wut. Angst es nicht zu schaffen, Dünnhäutigkeit.
Verhaltensbezogen:
1. Stadium
Motivationsprobleme, Antriebslosigkeit, Arbeitsunlust, Rückzugsneigung.
2. Stadium
Apathie, Teilnahmslosigkeit, Abkapselung, gestörtes Eßverhalten, Zigarettenkonsum, Alkoholmißbrauch, Medikamentenmißbrauch.
Körperlich:
1. Stadium
Unwohlsein, schmerzhafte Empfindungen im Körper, Verspannungen, Mattheit, Müdigkeit, Energielosigkeit, Schlafstörungen.
2. Stadium
Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Schwindel, Schwäche, Lähmungserscheinungen, Muskelzittern, Engegefühl und Stechen in der Brust, Tinnitus.
Emotional:
1. Stadium
Gereiztheit, Ungeduld, emotionale Unausgeglichenheit, Stimmungsschwankungen, Schwierigkeiten mit unvorhergesehenen Ereignissen, diffuse Ängste.
2. Stadium
Große existenzielle Unsicherheit, Trauer, Ohnmacht, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Panik, Wut. Angst es nicht zu schaffen, Dünnhäutigkeit.
Geistig:
1. Stadium
Vergesslichkeit, Rastlosigkeit, geistige Abwesenheit, sorgenvolle Gedanken, unruhiger Schlaf, unangenehme Träume.
2. Stadium
Chaotische, angstvolle Gedanken, Gedankenflut, anhaltende Unkonzentriertheit, Ein-, Durchschlafstörungen, Albträume, keine Ruhe finden.
Verhaltensbezogen:
1. Stadium
Motivationsprobleme, Antriebslosigkeit, Arbeitsunlust, Rückzugsneigung.
2. Stadium
Apathie, Teilnahmslosigkeit, Abkapselung, gestörtes Eßverhalten, Zigarettenkonsum, Alkoholmißbrauch, Medikamentenmißbrauch.
Körperlich:
1. Stadium
Unwohlsein, schmerzhafte Empfindungen im Körper, Verspannungen, Mattheit, Müdigkeit, Energielosigkeit, Schlafstörungen.
2. Stadium
Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Schwindel, Schwäche, Lähmungserscheinungen, Muskelzittern, Engegefühl und Stechen in der Brust, Tinnitus.
Geistig:
1. Stadium
Vergesslichkeit, Rastlosigkeit, geistige Abwesenheit, sorgenvolle Gedanken, unruhiger Schlaf, unangenehme Träume.
2. Stadium
Chaotische, angstvolle Gedanken, Gedankenflut, anhaltende Unkonzentriertheit, Ein-, Durchschlafstörungen, Albträume, keine Ruhe finden.
Emotional:
1. Stadium
Gereiztheit, Ungeduld, emotionale Unausgeglichenheit, Stimmungsschwankungen, Schwierigkeiten mit unvorhergesehenen Ereignissen, diffuse Ängste.
2. Stadium
Große existenzielle Unsicherheit, Trauer, Ohnmacht, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Panik, Wut. Angst es nicht zu schaffen, Dünnhäutigkeit.
Verhaltensbezogen:
1. Stadium
Motivationsprobleme, Antriebslosigkeit, Arbeitsunlust, Rückzugsneigung.
2. Stadium
Apathie, Teilnahmslosigkeit, Abkapselung, gestörtes Eßverhalten, Zigarettenkonsum, Alkoholmißbrauch, Medikamentenmißbrauch.
Therapie bei Burnout
Schulmedizinisch:
medikamentöse Therapie meist mit Antidepressiva, Psychotherapie.
Alternativ:
Heilkräutertherapie zur Stimmungsaufhellung, für einen besseren Schlaf und zur Immunstärkung.
Psychologische Beratung /Hypnotherapie / Geistheilung um neue Denkanstöße zu schaffen, Neuausrichtung, lernen wieder Zeit zu haben, Achtsamkeit, Streß abbauen, und zur Entspannung.